こんにちは（＾ω＾）庄子です(・∀・)✨✨
２月に入りました(o^^o)もうすぐバレンタインデーですね😻🍫
私はチョコレートが大好きです(・∀・)❤️
でも、チョコレートなんか食べ過ぎたら虫歯になってしまう(O_O)と思いますよね💦
わたし達歯医者に勤める者でも、甘いものは大好きで毎日食べまくっています(o^^o)笑
食事の取り方を気をつければ（歯磨きもちゃんとすること前提で）虫歯を防ぐこともある程度可能になります🍰🍭🍪🍬
では、まずpHについて！
pHとは水溶液の性質（酸性・アルカリ性の程度）をあらわす単位なのです(・∀・)
そして、歯のエナメル質が溶け始めるのは、
pH5.5
なので、食べ物のpH値を知っていれば、何を食べると歯が溶けやすいかが分かります！
では、歯が溶けやすい市販飲料や調味料、果物などを、溶けやすい順番に並べてみます(・∀・)
レモン
コーラ
栄養ドリンク
梅酒
グレープフルーツ
白ワイン
赤ワイン
サイダー
スポーツドリンク
ポン酢 など
酸が強そうなものはやっぱり歯が溶けやすいですね｡ﾟ(ﾟ´ω`ﾟ)ﾟ｡
しかし、食事をすると、pH値は下がり酸性になって歯を溶かしてしまいますが、噛むことによって唾液が出るので、その唾液の作用により、pHは元に戻ります(・∀・)✨
唾液ってすごいですね（＾_＾）
なので、チョコレートを食べたって、どら焼きを食べたって、コーラを飲んだって、唾液が元に戻してくれる(o^^o)という事になりますが、安心してはいけません💦
溶けた歯が唾液のおかげで元に戻ろうとしている時に・・またチョコレートを食べたらどうなるでしょう(O_O)？
せっかく元に戻ろうとしているのにまた歯が溶けてしまいます(´；Д；`)
なので、虫歯を予防するために大切なのは・・
・食事は時間を決めてとること
・間食は出来れば１日1回！！１日中ダラダラ食べていると・・歯溶けっぱなしです。
・清涼飲料水も虫歯になりやすいです(´ｰ｀)ずっと清涼飲料水やジュースなど糖分が含まれているものをダラダラ飲むのもよくないので、飲むときは時間を決めましょう。
・寝ているときは唾液が出にくいので、寝る1〜2時間前はお水やお茶にしましょう🍵
ちゃんと定期検診に通ってフッ素も塗ってるのに虫歯にすぐなってしまう｡ﾟ(ﾟ´Д｀ﾟ)ﾟ｡というお子さんもいるかもしれません。。そんな時は食事の取り方を見直してみましょう（＾_＾）
食事の取り方についてのお話でした(o^^o)
