こんにちは😄6月からパーク歯科クリニックで勤務しております。歯科助手の門馬です。まだ慣れないことも多い毎日ですが、先輩方からたくさんのことを学びながら充実した日々を過ごしています✨️
患者さまとお話しする中で、セルフケアについてご質問をいただく機会も増えてきました。そこで今回は、毎日のセルフケアに欠かせない「フロス」についてご紹介したいと思います。
毎日歯磨きを頑張っているのに、「むし歯ができてしまった…」「歯ぐきから血が出ると言われた…」という経験はありませんか？
「ちゃんと磨いているつもりなのに、どうして？」と疑問に思う方も多いと思います。
実は、その原因の一つとして考えられるのが、歯と歯の間に残った汚れです。
歯ブラシはとても大切なセルフケアですが、実は歯ブラシだけではすべての汚れを落とすことはできません。歯と歯が接している部分は毛先が届きにくく、どうしても磨き残しができやすい場所です。
そこで活躍するのがデンタルフロスです。
フロスは、歯と歯の間に入り込み、歯ブラシでは届かない汚れや歯垢（プラーク）を取り除いてくれるアイテムです。
歯ブラシだけで落とせる汚れは約60％程度といわれていますが、フロスを併用することで約80％まで汚れを除去できるとされています。
たった数分フロスをプラスするだけで、お口の健康を守る力がぐんと高まるのです。
~フロスを使うメリット~
フロスを毎日の習慣にすることで、さまざまなメリットがあります。
まず一つ目は、むし歯の予防です。
歯と歯の間はむし歯ができやすい場所です。特に初期のむし歯は自分では気づきにくく、痛みが出た頃には治療が必要になっていることも少なくありません。フロスで歯垢を取り除くことで、むし歯のリスクを減らすことができます。
二つ目は、歯周病の予防です。
歯ぐきの周りに歯垢がたまると炎症が起こり、歯肉炎や歯周病につながります。歯周病は初期にはほとんど症状がないため、気づかないうちに進行してしまうこともあります。毎日のフロスは、歯ぐきを健康に保つためにもとても大切です。
三つ目は、口臭予防です。
歯と歯の間に残った食べかすや歯垢は、細菌が増える原因になります。その細菌が臭いのもとになるため、フロスでしっかり汚れを取り除くことで口臭予防にもつながります。
さらに、フロスを使っていると「いつもより引っかかる」「糸がほつれる」「違和感がある」といった変化に気づくことがあります。
これは詰め物や被せ物の不具合や、むし歯のサインである場合もあります。早めに気づくことで、治療も最小限で済む可能性があります。
「フロスをすると血が出る…」そんな時は？
患者さんからよくいただく質問の一つが、「フロスをすると血が出るのでやめたほうがいいですか？」というものです。
実は、フロスを使って血が出る原因の多くは、歯ぐきに炎症が起きていることによるものです。
歯垢がたまって歯ぐきが腫れていると、少し刺激を受けただけでも出血しやすくなります。
もちろん、無理に強く通したり、勢いよく動かしたりするのはよくありませんが、正しい方法でやさしく続けることで炎症が改善し、出血しにくくなることも多くあります。
もし出血が長く続いたり、強い痛みがある場合は、自己判断せずに歯科医院で相談しましょう。
フロスはいつ使えばいいの？🤔
おすすめは1日1回、夜の歯磨きのタイミングです。
寝ている間は唾液の量が減るため、お口の中の細菌が増えやすい環境になります。
そのため、寝る前に歯ブラシとフロスでしっかり汚れを落としておくことが大切です。
毎日続けることが理想ですが、「毎日は難しい…」という方もいると思います。
そんな方は、まず週に数回から始めてみるのもおすすめです。大切なのは無理なく続けることです。
フロスにも種類があります。
フロスには、指に巻き付けて使う「ロールタイプ」と、持ち手が付いていて使いやすい「ホルダータイプ」があります。
初めて使う方や奥歯まで届きにくい方には、ホルダータイプがおすすめです。
また、お口の状態によって適した種類も異なるため、自分に合ったものを選ぶことが大切です。
毎日の小さな習慣が、未来のお口を守ります
むし歯や歯周病は、毎日のセルフケアの積み重ねによって予防できる病気です。
歯ブラシだけでは届かない場所まできれいにするために、ぜひ今日からフロスを取り入れてみませんか？
最初は少し難しく感じるかもしれませんが、慣れてしまえば数分で終わります。
将来もご自身の歯で美味しく食事を楽しみ、健康なお口を保つために、毎日のケアを少しだけレベルアップしてみましょう✨
「どんなフロスを選べばいいかわからない」「使い方が合っているか不安」という方は、ぜひお気軽にスタッフまでお声がけください。
患者さま一人ひとりのお口の状態に合わせて、フロスの選び方や使い方をわかりやすくご案内いたします。
毎日の歯磨きにフロスをプラスして、一緒に健康なお口を目指していきましょう！😊
