パーク歯科クリニック歯科衛生士の遠藤です♪( ´▽｀)
3月になりましたね！
暖かくなって、ちょっと出かけたいな〜なんて気分にもなりますが、まだコロナも怖いので、いつか自由に旅行できそうになった時のために最近は旅系YouTubeなどを見て楽しんだり勉強しています！
うちの夫がよく釣りや旅系のYouTubeを見ているのですが、その中でも2人ともハマっているのは、「ヒロシのぼっちキャンプ」と「たつおと海子」です！
ヒロシのは、最低限の荷物で焚き火とかしながらゆっくりしたくなります！
たつおと海子は、夫婦？カップル？動画で、車中泊用に自分たちで改造した車に乗って旅をします。旅先ではその場の天候や気分で、ちょっと観光したり、釣りやサーフィンやスキーをしたりして楽しんでいるようです。
2人のやりとりにほっこりしたり、車内キッチンで作る海子さんの料理がいつもすごく美味しそうです！
ソーラーパネルとかバッテリーとかの電気系統の知識や、DIY技術がすごいです！
私はインドアで運動は苦手なので、スキーやサーフィンは絶対しないと思いますが…。
キャンプとか車中泊旅とかは本当にその人たち次第でいろんなやり方があるなぁー！これやってみたいなー！ここ行ってみたいなー！と思うことがたくさんあって楽しいです(^ ^)♪
ここからは歯科のお話！
もうすぐ春休み！
家に居る時間が長くなると虫歯リスクが上がりやすいです！そこで今回は、
〜虫歯予防について〜
①「宿主(歯)」②「細菌」③「糖」の3条件が重なって、④「時間」の経過が長いほど、虫歯になりやすい状態になります。
①②③のどれかの影響を無くしたり、それぞれの因子をできるだけ小さくすることで虫歯予防になります！
①宿主
…歯の質の強さ、歯列、唾液の量や質などには個人差があり、同じケアをしていても虫歯になる人とならない人がいます。
歯を強くする方法は？
・フッ素塗布
・シーラント処置など
②細菌
細菌を減らす方法は？
・適切なハミガキ
・バイオフィルムの除去
・歯石の除去
③糖
飲食のたびに虫歯菌は糖を分解して酸を出して歯を溶かします。
・飲み物はお茶や水など、糖分が入ってないものを取り入れましょう。
・キシリトール、オリゴ糖などの虫歯の原因にならない甘味料を上手に取り入れましょう。
④時間
・飲食の回数が多すぎないようにしましょう。
・ダラダラ時間をかけての飲食はやめましょう。
食生活習慣と毎日のホームケア、定期的な歯医者でのチェックやフッ素塗布でしっかり虫歯を予防しましょう！
