こんにちは！歯科衛生士の田口です🦷
みなさんはお盆ゆっくりできましたか？私は、地元の友達とたくさん遊んだり、盛岡に遊びに行ったりしました✨️
念願の盛岡冷麺❕ぴょんぴょん舎に行けました🍜
さて、今日は「フロス・歯間ブラシについて」です。
みなさんは、歯ブラシ以外に「フロス」や「歯間ブラシ」を使っていますか？
毎日しっかり歯磨きをしていても、歯ブラシだけではどうしても汚れが残りやすい場所があります。それが「歯と歯の間」です。🦷
歯と歯の間は歯ブラシの毛先が入りにくく、プラーク（歯垢）が残りやすい場所です。そのため、むし歯や歯周病を予防するためには、歯ブラシに加えてフロスや歯間ブラシを使用することが大切です。
フロスと歯間ブラシの違い🦷
フロスは、細い糸を歯と歯の間に通して、歯ブラシでは届きにくい部分の汚れを取り除く道具です。
特に、歯と歯の間が狭い方に向いています。歯の側面に沿わせて動かすことで、歯と歯が接している部分や、歯ぐきに近い部分のプラークを取り除くことができます。
一方、歯間ブラシは、小さなブラシを歯と歯の間に入れて汚れを落とす道具です。
歯と歯の間にある程度のすき間がある方や、歯ぐきが下がっている方、ブリッジが入っている方などに適しています。
つまり、
歯と歯の間が狭い → フロス
歯と歯の間にすき間がある → 歯間ブラシ
というのが基本的な使い分けです。
ただし、お口の中の状態によって適したサイズや道具は異なります。歯間ブラシはサイズが大きすぎると歯ぐきを傷つける可能性があるため、自分に合ったサイズを選ぶことが大切です。
歯ブラシだけでは不十分？🪥
歯ブラシは歯の表面や歯ぐきとの境目の汚れを落とすために欠かせません。
しかし、歯ブラシだけでは歯と歯の間のプラークを十分に取り除くことが難しいとされています。
そこで、フロスや歯間ブラシを組み合わせることで、歯ブラシでは届きにくい場所まで清掃することができます。
「毎日歯磨きをしているのに、歯ぐきから出血する」「同じ場所にむし歯ができる」という方は、歯と歯の間に汚れが残っていないか、一度確認してみましょう。🩸
おすすめは「歯ブラシの前にフロス・歯間ブラシ」
フロスや歯間ブラシを使うタイミングは、歯磨きの前がおすすめです。
先に歯と歯の間の汚れを取り除いてから歯ブラシを使うことで、歯間に残っていたプラークを効率よく除去できます。
また、フロスや歯間ブラシによって浮き上がった汚れを、その後の歯磨きで取り除くこともできます。
もちろん、毎日の歯磨きの後に使用しても効果はあります。大切なのは「歯ブラシだけで終わらせない」ことです。
歯ぐきから血が出ても大丈夫？🩸
フロスや歯間ブラシを使い始めたときに、歯ぐきから出血することがあります。
出血がある場合、歯と歯の間にプラークがたまり、歯ぐきに炎症が起きている可能性があります。
正しい方法で優しく清掃を続けることで、炎症が改善し、出血が減ってくることもあります。
ただし、出血が長く続く場合や、歯ぐきが腫れている場合は、歯周病などが原因になっている可能性もあるため、歯科医院で確認してもらいましょう。
まとめ✨️
歯ブラシは毎日のセルフケアの基本ですが、それだけでは歯と歯の間の汚れを十分に落とすことができません。
フロスや歯間ブラシをプラスすることで、むし歯や歯周病の予防につながります。
「自分にはフロスと歯間ブラシのどちらが合っているの？」「歯間ブラシのサイズが分からない」という方は、歯科衛生士に相談してみてください！
お口の状態に合わせた道具と使い方を知り、毎日のケアに取り入れていきましょう。
