皆さんこんにちは🦈𓂃𓈒𓏸︎︎︎︎
- 歯科衛生士の熊坂です。
少しずつ暑さが和らぎ、秋の気配を感じる季節になってきましたね。
秋はハロウィンなどのイベントもあり、お菓子を食べる機会が増える季節でもあります。
おいしいものを楽しむことはもちろん大切ですが、実はこの時期、虫歯にも注意が必要です。今回は、秋に気をつけたい虫歯の原因と、ご家庭でできる虫歯予防についてご紹介します。
甘いもの＝虫歯になる？
もちろん、砂糖を多く含む食品は虫歯の原因のひとつですが、実は食べる量だけでなく「食べる回数」や「時間」も重要です。
お口の中では、食べ物を食べると一時的に酸性に傾き、歯の表面からミネラルが溶け出しやすくなります。その後、唾液の働きによって少しずつ元の状態に戻っていきます。しかし、お菓子やジュースなどを何度もダラダラ食べていると、お口の中が酸性の状態になっている時間が長くなり、虫歯になりやすくなります。
「ダラダラ食べ」に注意！
虫歯予防で大切なのは、おやつの時間を決めることです。
例えば、少しずつ何回もお菓子を食べるよりも、時間を決めてまとめて食べるほうがお口の中が酸性になる時間を短くできます。特に注意したいのが、アメやキャラメル、グミなどのお菓子です。口の中に長く残りやすかったり、歯にくっつきやすかったりするため、食べた後はしっかり歯みがきをしましょう。また、ジュースやスポーツドリンクなどの飲み物にも糖分が含まれていることがあります。水やお茶などを上手に取り入れることも虫歯予防につながります。
秋の味覚も食べ方を工夫しよう！
さつまいもや栗、果物など、秋には甘くておいしい食べ物がたくさんあります。「甘いものだから全部ダメ！」というわけではありません。大切なのは、食べる量と回数、そして食べた後のケアです。
おやつを楽しんだ後は、水やお茶を飲んだり、できるだけ歯みがきをしたりして、お口の中をきれいに保ちましょう。
子どもの歯は特に注意が必要です！乳歯や生えたばかりの永久歯は、大人の歯に比べて虫歯になりやすい特徴があります。
特に永久歯が生え始める時期は、歯ブラシが届きにくい場所に汚れがたまりやすいため、仕上げ磨きも大切です。「自分で磨けるようになったから大丈夫」と思っていても、磨き残しがないか大人がチェックしてあげましょう。
定期的な歯科検診で虫歯を予防しましょう
毎日の歯みがきや食生活に気をつけることは、虫歯予防の基本です。
しかし、どれだけ丁寧に歯みがきをしていても、自分では気づきにくい虫歯や磨き残しがあることもあります。
歯科医院では、虫歯のチェックだけでなく、歯みがきの方法やおやつの取り方についてのアドバイス、必要に応じてクリーニングやフッ素塗布なども行っています。
「食欲の秋」を楽しみながら、健康な歯もしっかり守っていきましょう！
おいしいものを我慢するのではなく、食べ方を少し工夫することが虫歯予防につながります。
秋のおいしい味覚を楽しむためにも、この機会にご家族でお口の健康を見直してみませんか？
