みなさん、こんにちは！
歯科衛生士の佐藤です☺️
7月は、埼玉に行って、韓国の「RIIZE」というグループのLIVEに行ってきました！
去年は仙台サンプラザホールで、今回はさいたまスーパーアリーナだったので、見に来る人数もすごく多くて熱気がすごかったです🔥
どんどんLIVEを行う会場も大きくなっていて感動します🥹来年も違う会場で会いに行きたいと思います✊
さて、今回は、『ブラキシズム』についてお話ししていきたいと思います！
《ブラキシズムとは？》
ブラキシズムとは歯ぎしりと咬みしめのことをいい、上下の歯が非機能的な接触を生じている状態をいいます。
主に３つに分けられ、上下の歯をギリギリと擦り合わせる習癖の「グラインディング」、上下の歯を強く咬み合わせる習癖の「クレンチング」、上下の歯をカチカチと咬み合わせる「タッピング」があります。
歯ぎしりは睡眠中に起こるため自覚することは少なく、周囲の人に知らされて初めて気づくことがほとんどです。
咬みしめは日中や夜間に関わらず、無意識のうちに歯を食いしばってしまうことをいいます。
ブラキシズムによって歯や骨にかかる力は、強い人で70kgを超えるといわれています。
そのため、気づかない間に歯や骨に大きな負担がかかっているのです…
《ブラキシズムが続くことにより起こる症状》
・歯のすり減り
・歯が割れる
・顎のズレ
・歯がしみる（知覚過敏）
・歯周病の進行
・頭痛、肩こり
・骨隆起
・顎関節症
・冠や詰め物が外れる
・口まわりの筋肉の痛み …etc
《歯科医院で行うブラキシズムへの対応》
★ナイトガードの作製
★咬み合わせを調整する（必要に応じて歯列矯正も行う）
★歯周病の悪化を防ぐため、プラークコントロールやクリーニングを行う
★しっかりと咬めるよう、むし歯など歯の治療を行う
《家庭で行うブラキシズムの対応》
◉日常生活で気をつけること
・唇や頬、顎などの口まわりの力を抜く
・ストレスをためない
・重い物を運んだり、激しい運動をするときは特に注意する（スポーツをする際は、スポーツマウスガードの作製がおすすめ）
・肘をついて頬杖をつくことはできるだけ避ける
◉就寝時に注意すること
・リラックスして寝る
・高い枕は咬みしめやすくなるため避ける
・寝るときの体勢に気をつける（横向きやうつ伏せは、歯や顎に力が入りやすい）
◉食事をするときの注意
・左右均等に少しずつ噛み砕くようにする
・梅干しの種やビーフジャッキーなど、極端に硬いものは毎日のように食べるのは避けるようにする
このように、歯ぎしりや咬みしめのブラキシズムは、自分では気づかない無意識のうちに起こってしまいます。
日常生活で対処できそうなことは意識して気をつけて、症状が出る前に歯科医院でも診てもらい、適切な対処を行いましょう！🌟
